Những thói quen gây teo não, ung thư não cần tránh xa

Với guồng quay cuộc sống hiện đại, con người thường dễ mắc các thói quen xấu ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe đặc biệt là não bộ như sử dụng sóng điện từ quá nhiều, tìm đến các loại thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh, đồ uống có gas, lạm dụng chất gây nghiện,… Đây là những thói quen gây teo não, ung thư não điển hình cần tránh xa. Ở bài viết này Nhà thuốc Đông y Bác sĩ Nguyễn Văn Liễu sẽ có những chia sẻ với quý bạn đọc về những thói quen xấu ảnh hưởng tới sức khỏe này. Xin mời quý bạn đọc đón xem.

Sử dụng điện thoại quá nhiều thói quen xấu gây teo não
Sử dụng điện thoại quá nhiều thói quen xấu gây teo não

No 1: Sử dụng điện thoại và các thiết bị điện tử giải trí quá nhiều

Tiếp xúc quá nhiều với màn hình điện thoại và các thiết bị điện tử giải trí là một trong những thói quen gây teo não, ung thư não điển hình mà rất nhiều người mắc phải.Màn hình của điện thoại nói riêng và các thiết bị điện tử nói chung đều có phát ra ánh sáng xanh. Ánh sáng này làm cho não ngừng sản xuất melatonin – một hormone nội sinh trong cơ thể, được sản xuất từ tuyến tùng. Nó có vai trò quan trọng trong việc điều hòa nhịp sinh học của cơ thể, đảm bảo giúp cơ thể có giấc ngủ ngon và tỉnh dậy tỉnh táo vào ngày hôm sau. Sử dụng điện thoại quá nhiều, đặc biệt là trước khi đi ngủ sẽ khiến não bộ không thể nghỉ ngơi hợp lý, về lâu dài sẽ thúc đẩy tốc độ lão hóa kéo theo chứng teo não.

Có thể bạn quan tâm: Các loại thực phẩm làm thoái hóa não cần tránh

No 2: Thường xuyên bỏ bữa sáng

Bữa sáng là một trong những bữa ăn chính và phải có đầy đủ chất dinh dưỡng nhất trong ngày để duy trì năng lượng hoạt động của cơ thể. Tuy nhiên, guồng quay cuộc sống hiện đại khiến rất nhiều gia đình bỏ lỡ bữa ăn sáng, điều này có thể dẫn đến lượng đường trong máu thấp, và rất có hại cho não nếu xảy ra thường xuyên. Bộ não sử dụng nhiều năng lượng hơn bất kỳ cơ quan nào khác trong cơ thể và chiếm tới 20% tổng lượng glucose có sẵn trong hệ thống mỗi ngày.

Khoảng 2/3 ngân sách năng lượng của não bộ được sử dụng để giúp các tế bào thần kinh phát ra các tín hiệu đến các cơ quan khác trong cơ thể. 1/3 nguồn năng lượng còn lại được huy động để bảo trì và chăm sóc sức khỏe tế bào . Thường xuyên khiến nguồn năng lượng này thâm hụt sẽ thấy khiến não bộ của bạn trở nên phản ứng kém với các kích thích.

Thiếu ngủ vấn nạn của xã hội hiện đại
Thiếu ngủ vấn nạn của xã hội hiện đại

No 3: Thiếu ngủ trầm trọng, vấn nạn của xã hội hiện đại

Xã hội hiện đại có quá nhiều điều hấp dẫn thu hút con người khiến mọi người không thể duy trì thói quen ngủ sớm và thức dậy sớm vào sáng hôm sau. Không có gì ngạc nhiên khi nếu bạn ngủ không đủ giấc sẽ cảm thấy uể oải và hay quên vào ngày hôm sau. Lý do là giấc ngủ không đủ sẽ khiến các tế bào thần kinh hoạt động kém linh hoạt. Thậm chí ảnh hưởng còn lớn hơn thế nữa, các giác quan và phản xạ của bạn có thể sẽ bị mờ. Thiếu ngủ chính là một trong những thói quen xấu gây teo não, ung thư não điển hình.

Có thể bạn quan tâm: Những nguyên nhân gây bệnh suy não thường gặp

Thiếu ngủ mãn tính có thể làm cho những vấn đề sức khỏe này thành vĩnh viễn. Vì vậy, lần tới khi cảm thấy quá bận rộn, bạn cũng nên ưu tiên thời gian cho giấc ngủ vì nếu không sẽ rất khó để hoàn thành tốt các công việc khác.

No 4: Hút thuốc và sử dụng chất kích thích

Rất nhiều nghiên cứu đã được thực hiện về tác hại của việc hút thuốc và các chất kích thích đến hệ thần kinh, vì vậy mối liên hệ này khá rõ. Hút thuốc rõ ràng làm hỏng màng tế bào và khả năng sống của thần kinh trong các khu vực của não quản lý sự cân bằng, phối hợp và cả kỹ năng vận động. Nó cũng làm ảnh hưởng tới vỏ não, nơi các quá trình bao gồm ngôn ngữ, bộ nhớ và nhận thức xảy ra.

Bỏ thuốc lá rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của bạn, đặc biệt là sức khỏe não bộ. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, việc cai thuốc lá có thể khôi phục độ dày bị mất của vỏ não.

Nạp quá nhiều đường, thói quen xấu gây teo não cần tránh
Nạp quá nhiều đường, thói quen xấu gây teo não cần tránh

No 5: Nạp quá nhiều đường vào cơ thể

Thói quen tưởng như vô hại này thực ra là một trong những thói quen gây teo não, ung thư não hiện nay. Bởi cơ thể và bộ não của chúng ta cần đường để hoạt động, nhưng chế độ ăn uống hiện đại thường chứa quá nhiều đường. Bạn có thể tìm thấy đồ ăn và đồ uống có đường ở khắp nơi trong các siêu thị tiện lợi. Khi bạn ăn quá nhiều đường một cách thường xuyên, các tế bào, bao gồm cả tế bào não bị rơi vào tình trạng viêm mãn tính.

Điều đó tác động đến khả năng cơ thể bạn hấp thụ các chất dinh dưỡng quan trọng từ thực phẩm và bắt đầu “bỏ đói” bộ não. Cuối cùng, bạn sẽ có nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ cao hơn.

No 6: Căng thẳng thần kinh

Và cuối cùng, căng thẳng mãn tính có thể có tác động tiêu cực trên toàn cơ thể. Căng thẳng và stress cũng là một trong những vấn nạn của xã hội hiện đại, khi mà con người phải gánh quá nhiều áp lực từ cuộc sống. Những áp lực đè nặng lên chúng ta từ công việc, học tập đến việc trang trải chi phí sinh hoạt ngày càng đắt đỏ ở các thành phố lớn,… Căng thẳng trong tình huống đột biến thực sự là một điều tốt để chuẩn bị cho cơ thể chiến đấu hoặc chạy trốn khi gặp nguy hiểm. Nhưng khi cuộc sống của bạn đối mặt với căng thẳng mãn tính, hormone cortisol sẽ tích tụ trong não và gây ra tổn thương lâu dài .

Nó không chỉ có thể giết chết các tế bào não, mà còn thực sự khiến não co lại. Khi hiệu ứng thu nhỏ này chạm vào vỏ não trước trán, khả năng học hỏi và ghi nhớ của bạn sẽ bị ảnh hưởng. Điều bắt buộc là bạn phải tìm cách thư giãn và cân bằng cuộc sống trước khi quá muộn.

Ngoài những thói quen gây teo não, ung thư não như trên, dường như con người cũng bỏ qua rất nhiều những thói quen tốt để duy trì sức khỏe cơ thể như việc ăn nhiều chất xơ, rau xanh, tăng cường uống nước và tập thể dục thể thao. Chính vì vậy, các bệnh về não bộ thường có xu hướng trẻ hóa và càng ngày càng nặng nề hơn so với trước đây. Để tìm hiểu thêm thông tin về bệnh teo não, ung thư não và cách điều trị thích hợp, xin mời quý bạn đọc liên hệ tới nhà thuốc thông qua số điện thoại trên website hoặc để lại thông tin liên lạc dưới mỗi bài viết của chúng tôi.

Bình luận

Tin cùng chuyên mục