5 món ăn giúp xua tan mệt mỏi, phục hồi sinh lực não bộ

Tất cả chúng ta đều có những ngày mệt mỏi và dường như không thể tập trung vào việc gì. Khi tình trạng ấy xảy, chẳng có viên thuốc thần kì nào có thể khiến chúng ta tỉnh táo trở lại. Tuy nhiên, có những món ăn rất gần gũi được chứng minh có khả năng cải thiện chức năng não bộ, đẩy lùi lão hóa, thúc đẩy sự tập trung và minh mẫn. Xin mời quý bạn đọc khám phá 5 món ăn giúp xua tan mệt mỏi và phục hồi sinh lực não bộ qua bài viết sau đây của chúng tôi

Súp gà rất tốt cho cơ thể và não bộ
Súp gà rất tốt cho cơ thể và não bộ

1, Súp gà món ăn bồi bổ sinh lực cho não bộ

Súp gà là món ăn tuyệt vời với nguồn vitamin, khoáng chất, protein, đem lại nguồn năng lượng dồi dào. Súp gà cũng giàu chất điện giải và chất lỏng giúp cơ thể luôn đủ nước nên rất tốt cho người đang mệt mỏi, ốm yếu.

Có thể bạn quan tâm: Điểm mặt những thói quen của giới trẻ hiện đại gây teo não

2, Tỏi loại gia vị phổ biến trong nhà bếp giúp tăng cường sức đề kháng cho não bộ và cơ thể

Tỏi có tác dụng kháng khuẩn, là thuốc kháng virus, chống nấm, có thể chữa bệnh, chống lại vi khuẩn, virus và kích thích hệ miễn dịch. Thêm tỏi vào súp gà hoặc nước canh, bạn sẽ có món ăn nằm trong danh sách những món ăn tốt nhất khi cơ thể mệt mỏi.

Tỏi có thể giúp ngăn chặn một số dạng ung thư não, theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí Cancer, tạp chí y khoa của Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng các hợp chất organo-sulfur trong tỏi hoạt động để tiêu diệt tế bào glioblastoma – một loại tế bào khối u ác tính.

Trà nóng giúp cân bằng và xả stress sau những ngày làm việc mệt mỏi
Trà nóng giúp cân bằng và xả stress sau những ngày làm việc mệt mỏi

3, Trà nóng giúp giảm stress cho não bộ

Trà nóng có thể điều trị các triệu chứng mệt mỏi, bởi nó hoạt động như một thuốc giảm đau tự nhiên giúp làm sạch chất nhầy gây ra bởi xoang. Nó cũng chứa polyphenols, một chất chống oxy hóa có thể chống lại bệnh tật.

Có thể bạn quan tâm: Hướng dẫn phục hồi chức năng sau tai biến ở người trẻ

4, Nước canh xương bồi bổ cơ thể và bộ não

Nước canh xương cũng giống như súp gà, có hương vị thơm ngon hấp dẫn, giàu calo, vitamin và khoáng chất như magie, folate, canxi và phốt pho. Uống nước xương trong thời gian cơ thể mệt mỏi sẽ giúp bạn chóng phục hồi.

5, Thức ăn cay có lợi cho não bộ

Nghe có vẻ hơi vô lý nhưng những món ăn cay như ớt, hạt tiêu được biết có khả năng làm giảm mệt mỏi trong cơ thể. Các gia vị cay còn giúp tăng cường tốc độ trao đổi chất nên cực hữu ích với những người muốn giảm cân.

Não bộ tuy chiếm tỷ trọng nhỏ so với cơ thể con người nhưng là cơ quan đầu não chỉ huy mọi hoạt động của cơ thể, hãy để bộ não của bạn được thư giãn ngay khi cần thiết bạn nhé. Hy vọng, những chia sẻ trên đây có thể giúp quý bạn đọc và người bệnh xây dựng được 1 chế độ dinh dưỡng phù hợp hơn để cải thiện trí nhớ và nghỉ ngơi khi mệt mỏi.

Bình luận

Tin cùng chuyên mục