8 cách chữa ngủ ngáy từ dân gian

Ngủ ngáy là căn bệnh gây nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe, ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ của người bệnh và những người thân xung quanh. Nếu không có phương pháp điều trị sớm ngủ ngáy sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống của bạn, vì vây chúng tôi xin chia sẻ với các bạn các cách chữa ngủ ngáy dân gian hiệu quả và an toàn

Có thể bạn quan tâm: 

Ngủ ngáy ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống của bạn

Ngủ ngáy ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống của bạn

Các cách chữa ngủ ngáy từ dân gian

1. Mật ong

Sử dụng mật ong là cách chữa ngủ ngáy từ dân gian hiệu nghiệm mà người bệnh không nên bỏ qua. Trong mật ong có tinh chất kháng viêm kháng khuẩn rất tốt, hạn chế được tình trạng ngủ ngáy ở người bệnh.

Cách chữa ngủ ngáy từ dân gian bằng mật ong

Cách chữa ngủ ngáy từ dân gian bằng mật ong

Cách thực hiện:

  • Ngậm tinh chất mật ong trước khi đi ngủ.
  • Hòa mật ong với nước ấm và uống trước khi đi ngủ.

 2. Bạc hà

Bạc hà cũng là nguyên liệu giúp cho màng trong lớp lót ở cổ họng và lỗ mũi hạn chế tình trạng viêm sưng. Đồng thời, khả năng kháng viêm kháng khuẩn ở bạc hà cũng rất tốt cho người bệnh ngủ ngáy.

Cách thực hiện:

  • Cho vài giọt bạc hà hòa với nước và uống trước khi đi ngủ.

 3. Dầu oliu

Ít người biết rằng, tinh chất dầu oliu có tác dụng làm mềm các mô trên đường hô hấp giúp cho người bệnh dễ thở hơn khi ngủ, giấc ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Chữa ngủ ngáy bằng dầu oliu

Chữa ngủ ngáy bằng dầu oliu

Cách thực hiện:

  • Hằng ngày trước khi đi ngủ, uống 2 ngụm dầu oliu trước khi đi ngủ.

4. Tinh dầu bạch đàn

Đối với tinh dầu bạch đàn, người bệnh nên xông hơi giúp cho đường thở được thông thoáng.

Cách thực hiện:

  • Trước khi đi ngủ, chuẩn bị một bát nước ấm, cho một vài giọt tinh dầu bạch đàn và chùm khăn kín xông hơi.

5. Nghệ

Nghệ cũng là cách chữa ngủ ngáy dân gian rất lợi hại. Không chỉ chữa bệnh ngủ ngáy, nghệ còn có tác dụng chữa viêm phế quản  và làm đẹp rất hiệu quả.

Nghệ cũng là cách chữa ngủ ngáy dân gian rất lợi hại

Nghệ cũng là cách chữa ngủ ngáy dân gian rất lợi hại

Cách thực hiện:

  • Trước khi đi ngủ 30 phút, đun sữa nóng với bột nghệ và uống.

 6. Tỏi

Tỏi cũng là chất có tác dụng kháng viêm, chống khuẩn hiệu quả, giúp đường thở thông thoáng, giấc ngủ sâu hơn và hạn chế âm thanh  của tiếng ngáy.

Cách thực hiện:

  • Trước khi đi ngủ, nhai 1-2 nhánh tỏi, sau đó uống nước sẽ có tác dụng làm sạch đường thở.

 7. Trà gừng

Cách chữa ngủ ngáy từ dân gian bằng gừng rất hiệu quả, được biết đến là chất có tác dụng làm dịu cổ họng, hạn chế tiếng ngáy to, giúp bôi trơn các mô mềm ở cổ họng. Do đó mà người bệnh có thể ngủ ngon giấc hơn. Đồng thời gừng còn làm giảm sung nên hạn chế tiếng ngáy ngủ.

Cách chữa ngủ ngáy từ dân gian bằng gừng

Cách chữa ngủ ngáy từ dân gian bằng gừng rất hiệu quả

Cách thực hiện:

  • Hằng ngày trước khi đi ngủ, người bệnh uống một cốc trà gừng để hạn chế tiếng ngáy.

8. Hạt cỏ cà ri

Hạt cỏ cà ri cũng là một trong những bài thuốc dân gian điều trị bệnh ngủ ngáy hiệu quả.

Cách thực hiện:

  • Đem hạt cỏ cà ri ngâm trong nước khoảng nửa giờ và uống nước này trước khi đi ngủ.

Lưu ý khi sự dụng các cách chữa ngủ ngáy từ dân gian

  • Các cách chữa ngủ ngáy từ dân gian thường có dược tính nhẹ do đó mà người bệnh cần kiên trì điều trị để có hiệu quả tốt nhất.
  • Thông thường, chỉ những trường hợp ngủ ngáy nhẹ mới điều trị bằng các cách chữa dân gian. Trường hợp người bệnh không thấy thay đổi khi điều trị cần tham khảo thêm các bài thuốc điều trị ngủ ngáy.

Trên đây là những chia sẻ về các cách chữa ngáy ngủ từ dân gian. Hy vọng những chia sẻ này sẽ hữu ích với bạn đọc.

Tìm hiểu thêm thông tin về sức khỏe tại: https://dongynguyenvanlieu.com/

Bình luận

Tin cùng chuyên mục