9 bước chữa ngủ ngáy tại nhà vô cùng hiệu quả

Ngủ ngáy là căn bệnh phổ biến mà rất nhiều người hiện nay gặp phải. Bệnh ngủ ngáy ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống và sức khỏe của người bệnh, làm đảo lộn mọi công việc trong gia đình. Vậy có cách chữa ngủ ngáy tại nhà nào hiệu quả không? Câu trả lời sẽ được làm rõ ở bài viết 9 bước chữa ngủ ngáy tại nhà dưới đây. Mời bạn đọc cùng theo dõi.

9 bước chữa ngủ ngáy tại nhà

Ngủ ngáy là một bệnh lý do bệnh đường hô hấp gây nên

Ngủ ngáy là bệnh hay tật xấu?

Trước hết chúng tôi muốn người bệnh hiểu đúng về tình trạng ngủ ngáy. Không ít người cho rằng, ngủ ngáy là một tật xấu, đặc biệt nhiều người còn quan niệm biểu hiện ngủ ngáy cho thấy một giấc ngủ ngon, sâu giấc. Thực tế không phải vậy, ngủ ngáy là một bệnh lý do nhiều tác động ảnh hưởng đến đường thở gây hẹp đường thở khiến không khí khi lưu thông qua bị tắc nghẽn và gây ra âm thanh thở to và được gọi là ngủ ngáy.

Bệnh lý này có thể xuất hiện ở mọi đối tượng. Quan trọng hơn, bệnh ngủ ngáy có thể chữa khỏi được nếu phát hiện sớm và điều trị đúng cách. Đừng bỏ qua 9 cách điều trị ngủ ngáy tại nhà ở bài viết này để khắc phục tình trạng ngủ ngáy nhé!

9 bước chữa ngủ ngáy tại nhà hiệu quả

  1. Thay đổi tư thế ngủ

Tư thế ngủ ảnh hưởng rất nhiều đến giấc ngủ và cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng ngủ ngáy. Nhiều người nằm ngủ tư thế nằm ngửa khiến cho đường thở bị hẹp lại và hạn chế không khí lưu thông khi nằm ngủ. Chính vì thế mà tạo ra âm thanh tiếng ngáy to đồng thời khiến người bệnh khó thở khi ngủ.

Do đó, khi ngủ nên nằm với tư thế nghiêng và gối đầu cao sẽ hạn chế được tình trạng ngủ ngáy to.

  1. Uống nước ấm trước khi đi ngủ

Cơ chế của tình trạng ngủ ngáy cũng có thể do nhiều người có thói quen ngủ thở bằng miệng khiến cổ họng khô lại và gây ra tiếng ngáy ngủ. Do đó, trước khi đi ngủ, người bệnh ngủ ngáy có thể uống một cốc nước ấm pha với mật ong hay các loại trà an thần có tác dụng giúp giấc ngủ sâu và làm mềm vùng niêm mạc cổ họng, hạn chế tiếng ngáy.

Uống nước ấm trước khi đi ngủ

Lưu ý nên uống nước vừa đủ không nên uống quá nhiều có thể khiến bạn mất ngủ vì mắc tiểu đêm.

  1. Giảm cân

Một trong những nguyên nhân gây nên chứng ngáy ngủ đó là do người bệnh bị thừa cân béo phì khiến các mô mỡ ở cổ họng chèn ép đường thở. Giải pháp khắc phục đó là bạn nên nỗ lực giảm cân tại nhà để hạn chế tình trạng ngủ ngáy. Hơn nữa, bệnh béo phì còn là nguyên nhân lớn gây nhiều bệnh lý nguy hiểm khác ảnh hưởng đến sức khỏe của người bệnh.

  1. Vệ sinh phòng ngủ sạch sẽ

Có một thực tế rằng, phòng ngủ sạch sẽ sẽ có ngăn cản rất nhiều sự phát triển của virus và vi khuẩn và khiến giấc ngủ bị ảnh hưởng, đặc biệt với những người ngủ ngáy. Do đó, để hạn chế tình trạng ngủ ngáy cần thường xuyên dọn dẹp phòng ngủ và giặt chăn màn để có một sức khỏe tốt, một giấc ngủ sâu và không có tiếng ngáy ám ảnh.

  1. Nói không với đồ uống có cồn

Rượu bia, thuốc lá là những thứ mà người bệnh ngủ ngáy cần loại bỏ hàng đầu. Các chất độc hại ở bia rượu và thuốc lá gia tăng nguy cơ gây âm thanh tiếng ngáy ngủ. Đặc biệt, ngay cả khi bạn không hút thuốc những khói thuốc cũng gây viêm niêm mạc cổ họng và phát ra âm thanh tiếng ngáy ngủ khi ngủ.

  1. Xông hơi tinh dầu bạc hà

Tinh dầu bạc hà là một trong cách trị ngủ ngáy tại nhà được rất nhiều người bệnh áp dụng và có hiệu quả tốt. Cách thực hiện vô cùng đơn giản, xông hơi tinh dầu bạc hà hoặc cho dầu bạc hà vào cốc nước ấm uống trước khi đi ngủ có tác dụng giảm âm thanh tiếng ngáy đáng kể.

  1. Áp dụng một số bài thuốc dân gian

Một trong những cách chữa ngủ ngáy tại nhà hiệu quả có thể áp dụng cho người bệnh đó là áp dụng một số bài thuốc dân gian.

Sử dụng nghệ hoặc tỏi để chữa ngủ ngáy tại nhà cũng khá hiệu quả và dễ làm.

Cách thực hiện: Có thể pha 2 muỗng bột nghệ và uống trước khi đi ngủ 30 phút hoặc nhai 1 – 2 nhánh tỏi để lưu thông đường thở sau đó uống nước cũng rất hiệu quả để chữa bệnh ngủ ngáy.

  1. Sử dụng các thiết bị dụng cụ chữa ngủ ngáy

Ngoài các cách chữa ngủ ngáy tại nhà như ở trên, để hạn chế tiếng ngáy ngủ người bệnh cũng có thể tham khảo các thiết bị hoặc dụng cụ chữa ngủ ngáy. Điều quan trọng khi sử dụng những thiết bị này cần tham khảo địa chỉ mua hàng uy tín và cách sử dụng an toàn.

  1. Sử dụng bài thuốc Hãn Thanh Vương

Trong trường hợp người bệnh ngủ ngáy đã áp dụng các cách trị ngủ ngáy nêu trên mà không thấy hiệu quả có thể tham khảo và sử dụng bài thuốc điều trị ngủ ngáy Hãn Thanh Vương của phòng khám Đông y Nguyễn Văn Liễu. Đây là một trong những bài thuốc đông y đầu tiên có tác dụng điều trị bệnh ngủ ngáy hiệu quả và đã có hàng nghìn người bệnh phản hồi điều trị thành công.

hãn thanh vương

Bài thuốc Đông y Hãn Thanh Vương điều trị chứng ngủ ngáy

Ưu điểm của bài thuốc Hãn Thanh Vương điều trị bệnh ngủ ngáy so với các dạng thuốc chữa ngủ ngáy khác đó là đây là bài thuốc đông y nên các thành phần hoàn toàn bằng thảo dược, không gây tác dụng phụ với người bệnh và đem lại hiệu quả điều trị bệnh cao.

Hãn Thanh Vương là bài thuốc do chính Đại tá Bác sĩ Nguyễn Văn Liễu bốc thuốc và cũng tùy vào trường hợp tình trạng người bệnh ở mỗi người mà các thành phần có thể gia giảm phù hợp . Do đó, bài thuốc này không chỉ điều trị các yếu tố bên ngoài gây bệnh mà còn điều hòa và tác động đến các nguyên nhân bên trong hình thành bệnh ngủ ngáy. Chính vì vậy mà Hãn Thanh Vương trở thành một bài thuốc chữa ngủ ngáy an toàn mà không một sản phẩm điều trị ngủ ngáy nào trên thị trường hiệu quả bằng.

Bài thuốc Hãn Thanh Vương bao gồm các thành phần như:

  • Sinh Địa, Huyền Sinh, Cát Cánh, Phòng Phong, Hoàng Kỳ, Ké Đầu Ngựa, Bạch Truật, Kinh Giới, Cát Cánh, Thăng Ma, Đan Sâm, Hoắc Hương, Kim Ngân Hoa…

Đồng thời khi điều trị ngủ ngáy bằng bài thuốc Hãn Thanh  Vương người bệnh cần tuân theo những lời khuyên của bác sĩ về cách sắc thuốc và cách sử dụng thuốc để có hiệu quả cao nhất. Mọi quan tâm về bài thuốc Hãn Thanh Vương có thể liên hệ qua địa chỉ số 13 lô 6, đường Trung Yên 13, Trung Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội hoặc số điện thoại 091 539 6116 để được tư vấn chi tiết nhất về bài thuốc.

Có thể bạn quan tâm: Cách sử dụng Hãn Thanh Vương

Trên đây là những chia sẻ về 9 bước chữa ngủ ngáy tại nhà cho người bệnh ngủ ngáy. Hy vọng những chia sẻ này sẽ giúp bạn đọc có thêm kiến thức trong việc chữa bệnh. Cảm ơn bạn đọc đã theo dõi bài viết này.

Bình luận

Tin cùng chuyên mục