Bệnh hay quên ở người trẻ: nguyên nhân, cách phòng bệnh và điều trị

Cuộc sống ngày càng phát triển con người phải đối mặt với nhiều áp lực từ nhiều phía khiến người trẻ bị mắc bệnh về trí nhớ. Theo ước tính có khoảng 20-30%, người trẻ bị mắc bệnh hay quên. Tuy nhiên, không phải ai cũng nắm rõ được bệnh hay quên ở người trẻ có nguyên nhân do đâu?triệu chứng như thế nào?cách phòng và điều trị ra sao?. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn giải đáp.

bệnh hay quên ở người trẻ
Theo ước tính có khoảng 20-30%, người trẻ bị mắc bệnh hay quên hiện nay

Bệnh hay quên ở người trẻ nguyên nhân vì sao?

Có hai loại trí nhớ khác nhau là trí nhớ ngắn hạn, ghi nhớ về những việc diễn ra trong vòng vài giờ và trí nhớ dài hạn liên quan đến các tiến trình trong quá khứ và các mối liên hệ. Khi người trẻ tuổi bị “hư” một hoặc cả hai loại trí nhớ trên thì họ bị mắc chứng hay quên Các nguyên nhân gây hay quên ở người trẻ gồm:

Làm việc căng thẳng: Căng thẳng kéo dài hoặc stress cấp tính, áp lực công việc, rối loạn giấc ngủ làm giảm tập trung chú ý và ảnh hưởng đến trí nhớ. Phần lớn những người này thường mắc một trong các chứng rối loạn lo âu, trầm cảm…

chứng bệnh hay quên ở người trẻ
Chứng bệnh hay quên ở người trẻ do áp lực công việc

Do các bệnh lý: Người mắc bệnh gan, thận mạn tính mà không biết hoặc bệnh phổi mạn tính gây thiếu oxy não cũng có triệu chứng hay quên.

Nguyên do bệnh ở não và chấn thương não: Mất trí nhớ tạm thời dễ xảy ra ở những người bị viêm não và viêm màng não, sau đột quỵ, các chấn thương não. Ngoài ra, còn có những trường hợp teo vỏ não do mắc một bệnh di truyền hoặc bệnh lý thoái hóa não… cũng gây mất trí nhớ và hay quên.

Do thuốc và chất gây nghiện: Ở người thiếu vitamin B1, dễ bị chứng mất trí nhớ mang tên là hội chứng Wernicke-Korsakoff. Hội chứng này thường thấy ở người thiếu ăn kéo dài hoặc người nghiện rượu.

Chứng hay quên ở người trẻ có thể chữa trị khỏi ở giai đoạn sớm hoặc ít ra cũng làm quá trình tiến triển bệnh chậm lại, giúp cho người bệnh có cuộc sống tốt hơn. Do đó, khi thấy có biểu hiện quên, nên đi khám ngay để được xác định mức độ quên, tìm các yếu tố nguy cơ gây bệnh và điều trị.

=>>> Đừng bỏ lỡ: Bệnh suy giảm trí nhớ ở người trẻ tuổi có thực sự đáng lo ngại?

Cách phòng bệnh hay quên ở người trẻ

Tập thói quen ngăn nắp, khoa học: Các bạn trẻ nên tập thói quen sắp xếp đồ vật ngăn nắp, có trật tự để dễ nhớ, dễ tìm vừa không mất thời gian tìm kiếm và còn đỡ bị rối tung và đầu óc bị phân tán.

Ăn uống đầy đủ: xây dựng chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng, bổ sung các loại thực phẩm như: cá, rau chân vịt, súp lơ, cà chua, cải xanh, giá đỗ, trứng, bắp cải… vào khẩu phần ăn hàng ngày vì đây là những thực phẩm chứa nhiều vitamin nhóm B, C, E và khoáng chất giúp tăng cường khả năng tập trung. Bổ sung các loại hoa quả như: lê, táo, quýt, cam, dâu, bưởi… bởi chúng giàu vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng, chống oxy hóa và giúp não bộ sáng suốt hơn.

bệnh hay quên ở tuổi trẻ
Xây dựng chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng để cải thiện chứng bệnh hay quên ở người trẻ

Ghi chép: Ghi chép là cách giúp bộ não giảm tải khả năng ghi nhớ. Nếu phải xử lý quá nhiều công việc và hay quên thì bạn ghi chép được coi là biện pháp an toàn nhất và tạm thời đẩy lùi bệnh hay quên ở người trẻ tuổi trong thời gian ngắn nhất.

Hạn chế sử dụng các chất kích thích: Hạn chế uống bia rượu, hút thuốc lá những chất kích thích gây hại cho trí não. Tránh lạm dụng các loại thuốc an thần, giảm đau, thuốc ngủ…

Ngủ đúng giờ và đủ giấc: việc thiếu ngủ, mất ngủ thường xuyên liên tục là nguyên nhân dẫn đến tình trạng hay quên ở người trẻ tuổi. Mất ngủ có thể do căng thẳng, stress trong công việc, uống trà nhiều, xem phim bạo lực, kinh dị…

Rèn luyện trí nhớ: bạn có thể rèn luyện trí não bằng các trò chơi như: cờ xếp tướng, chơi nhạc cụ, xếp hình, rubic… đây là những trò chơi giúp não liên tục tư duy, sáng tạo, tìm tòi và học hỏi những cái mới.

Thường xuyên thăm khám và kiểm tra sức khỏe: Hàng năm định kỳ, bạn nên đi thăm khám sức khỏe 6 tháng 1 lần. Việc kiểm tra sức khỏe định kỳ không chỉ tốt cho sức khỏe con người mà còn giúp bạn sớm phát hiện ra căn bệnh hay quên để có biện pháp điều trị kịp thời.

Tập thể dục thường xuyên: Khi cơ thể vận động, não sẽ sản sinh ra những chất tăng cường sức khỏe thần kinh, đẩy mạnh mức độ lưu thông máu giúp oxy đến não nhiều hơn sẽ giúp bộ não làm việc nhanh hơn và hiệu quả hơn.

Bệnh hay quên ở người trẻ tuổi gây ảnh hưởng không nhỏ tới sinh hoạt và công việc của người bệnh. Vậy nên ngay từ bây giờ, chúng ta hay cố gắng ăn uống khoa học, rèn luyện sức khỏe để bộ não ngày càng minh mẫn và sáng suốt hơn nhé!

=>>> Bạn nên đọc: 12 thói quen xấu làm suy giảm trí nhớ bạn cần biết

Bình luận

Tin cùng chuyên mục