Cách chữa bệnh ngủ ngáy hiệu quả cho đàn ông

Ngủ ngáy là bệnh lý có thể diễn ra ở mọi độ tuổi khác nhau. Trong đó, theo kết quả nghiên cứu, nam giới là đối tượng có tỷ lệ ngủ ngáy cao nhất. Có khoảng 20% đàn ông dưới 30 tuổi ngủ ngáy và trên 50% đàn ông 50 tuổi mắc chứng bệnh này. Và nếu không tìm ra cách chữa bệnh ngủ ngáy ở đàn ông sẽ khiến bệnh nặng thêm và có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm tới sức khỏe.

Cách chữa bệnh ngủ ngáy hiệu quả cho đàn ông

Ngủ ngày xuất hiện chủ yếu ở đàn ông

Tại sao nam giới ngủ ngáy?

Ngủ ngáy ở đàn ông có thể do nhiều nguyên nhân gây nên. Có thể kể đến như là:

  • Do thừa cân, béo phì: Đa số những người thừa cân béo phì đều có bệnh ngủ ngáy. Nguyên nhân do lớp mỡ ở cuống họng làm cản trở đường thở khiến không khí đi vào kho lưu thông.

Béo phì cũng là 1 nguyên nhân dẫn đến ngủ ngáy

Béo phì cũng là 1 nguyên nhân dẫn đến ngủ ngáy ở nam giới

  • Ngủ ngáy ở nam giới còn do hút thuốc lá. Khói thuốc lá rất độc hại và gây bí tắc đường thở và làm đường thở sưng viêm.
  • Nam giới sử dụng nhiều rượu bia và các chất kích thích cũng là nguyên nhân gây nên bệnh ngủ ngáy.
  • Ngoài ra, bệnh ngủ ngáy ở đàn ông còn do một số bệnh lý khác như bệnh viêm xoang, viêm mũi dị ứng khiến người bệnh phải thở bằng miệng và gây ra tình trạng ngủ ngáy.
  • Bệnh ngủ ngáy ở nam giới có thể do di truyền gây nên.

Cách chữa bệnh ngủ ngáy ở đàn ông

Để chữa bệnh ngủ ngáy ở đàn ông trước hết cần điều trị các nguyên nhân gây bệnh. Một số cách chữa ngủ ngáy nam giới giúp thuyên giảm tình trạng ngủ ngáy như là:

Nên bổ sung nhiều rau quả và ăn nhiều cá để giảm tình trạng ngủ ngáy

  • Đảm bảo chế độ ăn uống lành mạnh khoa học: Nam giới nên bổ sung đầy đủ các vitamin và dưỡng chất cho cơ thể. Nên bổ sung nhiều rau quả và ăn nhiều cá, hạn chế các đồ ăn chứa nhiều chất béo như đồ ăn chiên rán, đồ ăn nhanh.
  • Giữ đường hô hấp thông thoáng: Nguyên nhân chủ yếu ngủ ngáy ở đàn ông là do đường hô hấp bí hẹp. Do đó giúp cho đường hô hấp sạch sẽ thông thoáng bằng việc sử dụng nước muối sinh lý sẽ hạn chế được nguy cơ gây bệnh ngủ ngáy.
  • Từ bỏ thuốc lá, rượu bia: Muốn chữa khỏi bệnh ngủ ngáy ở đàn ông, người bệnh cần nói KHÔNG  với các đồ uống có cồn như rượu bia, thuốc lá. Đây là những chất gây ức chế thần kinh, gây nên chứng ngủ ngáy.
  • Ngủ đúng, đủ giờ: Giấc ngủ rất quan trọng để bạn có thể bắt đầu công việc ngày mới hiệu quả hơn. Do đó việc thức khuya có thể khiến người bệnh rơi vào tình trạng mất ngủ kéo dài, ngủ ngáy. Nam giới nên ngủ đúng giờ và đủ giấc để bảo đảm sức khỏe và hiệu suất làm việc.
  • Giữ môi trường sống sạch sẽ: Môi trường thoáng đãng, sạch sẽ, không có bụi bẩn cũng khiến cho người bệnh hạn chế được tình trạng ngủ ngáy.

Bên cạnh đó, những bài thuốc dân gian về cách điều trị ngủ ngáy như cách chữa ngủ ngáy bằng gừng, tỏi, mật ong…cũng khá hiệu quả. Nam giới ngủ ngáy có thể tham khảo thêm các bài thuốc chữa ngủ ngáy này.

Ngoài ra, các bài thuốc đông y chữa ngủ ngáy hiện nay được khá nhiều người tin tưởng và sử dụng. Thuốc đông y chữa ngủ ngáy có tác động vào căn nguyên gây ra bệnh và không gây tác dụng phụ cho người bệnh. Chính vì thế mà hiệu quả mà bài thuốc mang lại rất tốt. Người bệnh ngủ ngáy có thể tham khảo thêm.

Trên đây là những chia sẻ về cách chữa ngủ ngáy ở đàn ông. Hi vọng những chia sẻ này sẽ hữu ích với bạn đọc.

Bình luận

Tin cùng chuyên mục