Điểm mặt những thói quen của giới trẻ hiện đại gây teo não


Dễ bị mỏi mệt, khó tập trung, suy giảm trí nhớ, hay quên… là một trong những dấu hiệu cho thấy não bộ của bạn đang hoạt động kém hiệu quả. Tuy nhiên, các dấu hiệu này đôi khi không phải do cơ thể có bệnh gây ra mà là do một số thói quen xấu mỗi ngày mà bạn vô tình mắc phải. Bộ não của chúng ta phải xử lý rất nhiều việc hàng ngày nên bạn cần chú ý chăm sóc nó tốt hơn bằng cách sửa ngay những thói quen xấu của giới trẻ hiện đại có thể gây teo não


Sử dụng chất kích thích không tốt cho cơ thể và não bộ

1, Sử dụng nhiều chất kích thích có thể gây teo não

Thuốc lá, rượu, bia… đều là những thứ chứa thành phần gây ảnh hưởng xấu tới não bộ. Đặc biệt, vì chứa nhiều chất kích thích nên nó sẽ dần phá hủy não bộ và gây suy giảm trí nhớ, trầm cảm, lo âu.

Có thể bạn quan tâm: Thức uống bổ não dành cho người suy giảm trí nhớ

Những người dùng chất kích thích nhiều thường ở trong trạng thái hưng phấn, nhưng điều này diễn ra quá thường xuyên sẽ khiến não bộ bị quá tải và khiến nó hoạt động kém minh mẫn, sáng suốt. Về lâu dài, não của bạn sẽ bị co lại nên cần sửa ngay thói quen này từ bây giờ.

2, Để cơ thể gặp căng thẳng, lo âu thường xuyên gây suy giảm trí nhớ

Khi cơ thể gặp căng thẳng, hormone cortisol sẽ tiết ra nhiều và gây cản trở tới sự hoạt động của não bộ. Nếu bạn không để não bộ được nghỉ ngơi, thư giãn thì bộ não sẽ xuất hiện những suy nghĩ tiêu cực và dần bị chính những suy nghĩ đó ăn mòn. Do vậy, hãy tìm cách phân chia thời gian làm việc và dành thời gian cho bản thân nhiều hơn, tránh để những suy nghĩ tiêu cực hay căng thẳng làm ảnh hưởng tới não bộ.

Cơ thể lo âu cũng có thể giảm trí nhớ

3, Chờ khát mới uống nước cũng có thể gây teo não

Đừng để tới khi cơ thể báo động cần nước mới nhớ tới chuyện uống nước. Bởi tình trạng mất nước kéo dài sẽ làm cản trở quá trình máu lưu thông lên não. Trong khi đó, các tế bào của não chủ yếu là nước nên bạn cần thường xuyên cung cấp đủ nước cho cơ thể.

Hãy tự tạo thói quen uống đủ từ 2 – 2,5 lít nước hàng ngày, tránh để cổ họng khô khốc rồi mới nhớ rót nước uống bạn nhé!

Uống nhiều nước để bổ sung cho cơ thể và bộ não hoạt động

4, Ngủ không đủ giấc thói quen cực xấu của giới trẻ hiện đại gây teo não

Bạn nên hiểu rằng, não bộ cũng cần được nghỉ ngơi và tái tạo lại trong khi ngủ. Nếu ngủ không đủ giấc, cơ thể sẽ dần trở nên kiệt quệ, năng suất làm việc giảm sút và khiến bộ não làm việc kém hơn. Mỗi ngày, bạn nên bảo đảm giấc ngủ ban đêm của mình kéo dài từ 7 – 8 tiếng để giúp cơ thể phục hồi năng lượng. Điều này sẽ hỗ trợ không nhỏ cho sự phát triển của não bộ và ngăn ngừa nguy cơ teo não.

Có thể bạn quan tâm: Thiếu ngủ gây teo não, hồi chuông cảnh báo cho giới trẻ hiện đại

Ngủ đủ giấc để trí não minh mẫn hơn

4, Lười tập luyện thể dục thể thao khiến não bộ bị lão hóa nhanh chóng

Các hoạt động thể chất có ảnh hưởng không nhỏ tới sự phát triển của não bộ. Ngược lại, nếu bạn lười biếng và chỉ ngồi im một chỗ thì chúng sẽ dần làm việc kém linh hoạt và ngày một teo nhỏ lại.

Luyện tập thể dục thể thao để cải thiện sức khỏe cơ thể và não bộ
Luyện tập thể dục thể thao để cải thiện sức khỏe cơ thể và não bộ

Ít ai biết rằng, những hành động mà chúng ta thường làm hàng ngày có thể tác động một phần không nhỏ lên não bộ. Và nếu bạn thường mắc phải một trong những thói xấu sau đây thì trí não sẽ ngày càng suy giảm, thậm chí còn bị teo nhỏ đi theo thời gian. Cần điểu chỉnh lại chế độ sinh hoạt và thói quen hàng ngày để giúp cho bộ não của chúng ta thông minh và minh mẫn hơn các bạn nhé!

Bình luận

Tin cùng chuyên mục