Hướng dẫn súc họng bằng nước muối đúng cách đẩy lùi bệnh hô hấp

Mùa đông và thời tiết lạnh đang dần dần bao phủ không khí của khu vực miền Bắc. Đây chính là thời điểm hoành hành của các bệnh hô hấp, hen suyễn, viêm phế quản, ho do viêm họng, viêm tắc phổi mãn tính,… Với những bệnh nhân có nguy cơ mắc bệnh cao và người lớn tuổi, trẻ nhó,.. hay được bác sĩ khuyên súc mũi họng bằng nước muối để bảo vệ đường hô hấp. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách súc mũi họng đúng cách để đẩy lùi bệnh hô hấp. Ở bài viết này Nhà thuốc Đông y Bác sĩ Nguyễn Văn Liễu sẽ hướng dẫn quý bạn đọc cách súc họng để bảo vệ đường hô hấp mùa đông. Xin mời quý bạn đọc theo dõi!

Súc họng bằng nước muối đúng cách có thể bảo vệ răng miệng và đẩy lùi bệnh hô hấp
Súc họng bằng nước muối đúng cách có thể bảo vệ răng miệng và đẩy lùi bệnh hô hấp

1, Tại sao súc họng bằng nước muối tốt cho sức khỏe và đường hô hấp?

Muối thô với thành phần chủ yếu là natri clorua có thể hạn chế sự phát triển của vi khuẩn trong nhiều loại thực phẩm vì muối hấp thụ các phân tử nước. Trong khi đó, vi khuẩn cần độ ẩm để phát triển nên chúng không thể sinh sôi nếu không có đủ nước.

Theo các nghiên cứu, muối các tính sát khuẩn rất tốt, giúp tiêu diệt vi khuẩn ,virus –nguyên nhân chính gây ra viêm họng. Đồng thời phá hủy môi trường phát triển và đẩy lùi các triệu chứng khó chịu của bệnh như giảm sưng, đau rát họng, tiêu đờm, , giảm thiểu nguy cơ tái đi tái lại nhiều lần

Sử dụng nước muối súc miệng hàng ngày giúp phòng tránh và đẩy lùi nguyên nhân gây ra viêm họng rất hiệu quả. Tuy nhiên để đạt được hiệu quả tốt nhất các bạn nên lưu ý những điểm dưới đây

Có thể bạn quan tâm: 3 cách trị ho dai dẳng bằng bài thuốc tự nhiên cực hay

2, Cách súc họng bằng nước muối đúng cách để đẩy lùi bệnh hô hấp

Súc miệng nước muối tuy đơn giản nhưng nếu bạn chú ý hơn đến thời gian thì hiệu quả tác dụng của nước muối sẽ tăng rất đáng kể. Bạn có thể thực hiện theo các bước theo hướng dẫn sau đây.

– Đầu tiên, bạn hớp một ngụm nước muối vừa đủ vào miệng. Bạn nên tránh hớp quá nhiều nước vì sẽ khó súc.

– Tiếp theo, bạn súc miệng trong ít nhất 30 giây. Để có kết quả tốt nhất, bạn hãy đảm bảo chắc chắn dung dịch có thể tiếp xúc với các khu vực khó tiếp cận trong miệng của bạn, đặc biệt là giữa các kẽ răng.

– Sau đó, bạn nhổ ra và hớp ngụm thứ hai. Ở lần này, bạn hãy cố kéo dài thời gian súc lên ít nhất 60 giây để nước muối có thời gian tác dụng đến toàn bộ khu vực răng miệng và họng lâu hơn.

– Cuối cùng, bạn hãy súc miệng lại bằng nước sạch một vài lần để loại bỏ lượng muối còn sót lại trong miệng.

Súc họng bằng nước muối phải đúng cách mới có tác dụng đẩy lùi bệnh tật và vi khuẩn
Súc họng bằng nước muối phải đúng cách mới có tác dụng đẩy lùi bệnh tật và vi khuẩn

3, Những lưu ý khi súc họng bằng nước muối để đẩy lùi bệnh hô hấp

Mọi người thường hay truyền nhau rằng việc súc miệng nước muối có tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe. Không chỉ làm sạch khoang miệng, sát khuẩn vùng họng mà còn giúp lưu thông máu tại chỗ. Làm chắc chân răng. Súc miệng nước muối đều đặn và nhất là trong lúc viêm họng có thể làm giảm các vết sưng, tiêu đờm và cùng lúc tiêu diệt các vi khuẩn có hại .

Điều này là hoàn toàn đúng và đã được khoa học chứng minh. Vậy tại sao với rất nhiều người việc súc miệng bằng nước muối lại khiến tình trạng họng của họ trở nên tệ hơn?

Có thể bạn quan tâm: Những sai lầm khi điều trị viêm phế quản ho càng chữa càng khó khỏi

Súc họng bằng nước muối có nồng độ vừa đủ

Vấn đê này đến từ thói quen dùng nước muối ở nồng độ cao hoặc ngậm trực tiếp muối hạt với suy nghĩ sẽ hiệu quả hơn. Nhưng thực tế việc này là tác nhân chính gây ra việc niêm mạc họng bị tổn thương, bỏng rát. Nếu duy trì liên tục sẽ làm cho muối trong cơ thể dư thừa dẫn đến thận bị tổn thương, gây yếu xương và tăng nguy cơ nhiễm các bệnh như cao huyết áp thậm chí đột quỵ

Vậy nên để đạt hiệu qủa tốt nhất bạn chỉ nên sử dụng các loại nước muối sinh lí bán tại các hiệu thuốc thay vì tự chế nước muối tại nhà.

Đừng quên súc miệng trước khi súc họng

Để làm sạch họng, trước tiên cần súc sạch khoang miệng bằng nước muối trong khoảng 30 giây để loại bỏ vi khuẩn ở miệng. Nếu cảm thấy miệng chưa thật sạch thì làm thêm một lần nữa rồi mới nên súc họng.

Khi súc họng nên ngửa cổ ra sau. Khi nước muối chạm thành sau họng, dùng hơi đẩy nước muối ra, tạo tiếng kêu “khò khò” đều đặn. Nên nhổ nước cũ đi rồi lặp lại động tác trên 3 – 4 lần với nước muối mới, cho đến khi họng không còn cảm giác vướng víu nữa.

Đối với người bị viêm họng, nên cứ 3 giờ súc họng một lần, hoặc khoảng cách giữa hai lần súc họng có thể gần hơn. Điều quan trọng nhất là phải nhớ súc họng trước và sau khi ngủ. Với người hay đi tiểu đêm, cần phải súc họng cả trong những lần thức giấc này.

Đừng quên súc miệng lại bằng nước lọc

Sau khi súc miệng, họng xong bằng nước muối loãng thì nên súc miệng lại bằng nước lọc. Nhiều người vẫn nghĩ sau khi dùng nước muối phải giữ nguyên, không được súc lại bằng nước lọc  mới có hiệu quả.

Nhưng lời khuyên ở đây là bạn nên tráng miệng lại với nước sạch để rửa hết lượng muối cũng như mảng bám đã bong ra lúc súc miệng bằng nước muối.

Có thể thấy tác dụng của việc súc họng và súc miệng bằng nước muối trong bảo vệ sức khỏe răng miệng và bệnh hô hấp. Chính vì vậy, hãy duy trì thói quen này hàng ngày để bảo vệ cơ thể mình vào mùa đông bạn nhé! Để tìm hiểu thêm thông tin về các bệnh lý đường hô hấp, viêm họng, viêm phế quản, viêm phổi tắc nghẽn mãn tính mùa đông, xin mời quý bạn đọc gọi tới nhà thuốc theo số điện thoại trên website hoặc để lại thông tin bên dưới mỗi bài viết của chúng tôi.

Bình luận

Tin cùng chuyên mục