Lời khuyên hữu ích để phòng tránh hen suyễn

Hen suyễn hay còn gọi là hen phế quản, được liệt kê vào là một trong những bệnh lý về đường hô hấp phổ biến dễ mắc nhất. Hen suyễn hằng năm gây ra đến hơn 250.000 lượt người tử vong trên toàn thế giới, với tỷ lệ khoảng 0.08% trên tổng số ca mắc mới. Điều đáng nói ở đây là những con số này vẫn đang tiếp tục có chiều hướng tăng lên.

Bệnh hen xuyễn

Vậy thì, phải làm thế nào để phòng tránh tốt căn bệnh hen suyễn, nhất là với 2 đối tượng người già và trẻ em?

Những cách phòng tránh hen suyễn thông thường

1. Chú ý giữ ấm cơ thể

Không khí lạnh (phong hàn), gió lạ xâm nhập cơ thể khi trời trở rét, thời tiết giao mùa… sẽ gây hại cho hệ thống hô hấp của bnaj đầu tiên. Vậy nên, khi phải đi ra ngoài trong những tiết trời như vậy, đừng quên quần áo và phụ kiện đầy đủ, chú ý giữ ấm các phần cổ, ngực, bàn chân, vùng đầu, tai nhé.

2. Chú ý đeo khẩu trang khi ra đường

Phương tiện đi lại chủ yếu của người dân Việt Nam hiện nay vẫn là xe máy, vì thế chúng ta phải tiếp xúc trực tiếp với khói bụi ngoài đường hằng ngày, nhất là tính trong các thành phố lớn, khu tập trung dân cư. Ngoài ra, khí thải từ những khu công nghiệp, khu sản xuất cũng gây ảnh hưởng trực tiếp đến phế quản. Khẩu trang sẽ giúp cản, lọc bớt một phần khói bụi trước khi đi vào mũi, đồng thời cũng giảm tác động của tia UV có hại cho da của bạn.

3. Hạn chế tiếp xúc lông vật nuôi

Lông tơ của những loài động vật nuôi trong nhà cũng rất dễ gây nên tình trạng tái phát hen phế quản khi chúng “lạc” vào đường hô hấp. Ngoài ra, tế bào chết của các loài động vật bay trong không khí và khi chúng ta hít phải cũng sễ gây đợt kịch phát của hen suyễn cấp.

4. Bỏ thuốc lá và tránh xa khói thuốc

Chúng ta đều biết thuốc lá rất độc hại không chỉ cho người trực tiếp hút mà còn là những người hút thuốc thụ động – người xung quanh hít phải. Với những người mắc hen suyễn, khi có tác động của khói thuốc lá, cơn hen sẽ xuất hiện và biểu hiện trầm trọng.

Khói thuốc lá

Khi có tác động của khói thuốc lá, cơn hen sẽ xuất hiện và biểu hiện trầm trọng.

Bên cạnh khói thuốc lá, người bệnh cũng nên tránh luôn khỏi những mùi hương quá nồng, hắc, các loại phấn bụi như phấn viết bảng, phấn hoa, phấn mỹ phẩm, các loại hóa chất nặng, làm sạch ga gối định kỳ…

5. Tránh các loại thực phẩm gây dị ứng

Những người thường xuyên dị ứng, hen suyễn do thực phẩm sẽ biết mình thường bị lên cơn hen khi ăn phải các loại thực phẩm nào. Thông thường thì chúng được kể đến đó là bia rượu; đồ hải sản vỏ cứng như tôm, cua, ngao, ốc; đồ chiên nhiều dầu mỡ… Dù có yêu thích chúng đến đâu thì người bệnh cũng nên hạn chế lại, tốt nhất là không nên sử dụng chúng cho đến khi có lời khuyên khác từ bác sĩ.

6. Cẩn trọng hơn khi dùng thuốc Tây điều trị

Nếu gia đình bạn có tiền sử hen suyễn, hoặc bạn biết chính bản thân mình cũng đã mắc căn bệnh này, hãy cho bác sĩ biết để họ có thể kê đơn phù hợp, tránh những loại thuốc có thành phần dễ gây kích ứng tái phát hen suyễn. Biến chứng do thuốc tác động đến hen suyễn là khá lớn và sẽ khá khó khăn để giải quyết hậu quả đó.

Phòng tránh hen suyễn ở người già

Ở đối tượng người già, những người mà sức đề kháng đã giảm xuống khá nhiều, dễ mắc các căn bệnh thông thường, trong đó phổ biến nhất là bệnh về đường hô hấp, chúng ta có một số lưu ý đặc biệt để phòng tránh bệnh hen suyễn được nhắc đến như sau:

Luôn giữ răng miệng sạch sẽ, đánh răng hằng ngày 2 lần; súc miệng bằng nước muối sinh lý; nếu mang răng giả thì phải vệ sinh răng giả hằng ngày mỗi tối. Điều này có ý nghĩa khá lớn đối với đường hô hấp, vì răng miệng không sạch sẽ sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, tấn công xuống hô hấp.

Nếu có triệu chứng bệnh hô hấp thì phải đi khám sớm, vì thường thì diễn biến bệnh ở người già sẽ xảy ra khá nhanh, khó kiểm soát các biến chứng và hệ quả.

Phòng tránh hen suyễn ở người già

Khi có các triệu chứng về hô hấp cần phải đi khám ngay

Tập thể dục nhẹ nhàng, đều đặn với các động tác vươn vai, hít thở sâu.

Thực hiện các biện pháp phòng tránh hen suyễn nói chung được liệt kê ở trên.

Phòng tránh hen suyễn ở trẻ em

Ở đối tượng trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, bố mẹ cần đặc biệt lưu ý đến triệu chứng biểu hiện để phát hiện bệnh sớm, vì chúng sẽ thường không chủ động nói ra tình trạng cảm nhận của mình. Đồng thời, hãy ghi nhớ những điều cần tránh sau đây để giảm nguy cơ mắc hen suyễn ở trẻ:

Phòng tránh hen suyễn ở trẻ em

Cân chú ý đến dinh dưỡng của trẻ em

Không để trẻ tiếp xúc ở những môi trường có khói thuốc lá, không cho người nghiện thuốc bế trẻ, vì cơ thể họ cũng đã bị nhiễm khói thuốc.

Hạn chế tối đa các yếu tố nấm mốc, bụi bẩn, côn trùng, lông động vật, các loại hóa chất mỹ phẩm, hóa chất tẩy rửa… trong khu vực không gian của trẻ.

Theo dõi cân nặng của trẻ: một số nghiên cứu gần đây đã chứng minh rằng những đứa trẻ có tốc độ tăng cân nhanh trong vài năm đầu tiên sẽ có khả năng mắc hen suyễn cao hơn trẻ khác.

Bình luận

Tin cùng chuyên mục