Một số bài tập dễ luyện tập tại nhà giúp cải thiện thính lực cho người ù tai đáng kể

Ù tai, điếc tai là hai chứng bệnh làm cho người bệnh bị suy giảm thính lực nhanh chóng, tuy không phải là bệnh nan y nhưng đây là chứng bệnh mãn tính và khó chữa khỏi triệt để. Với vai trò là bác sĩ chữa bệnh ù tai, điếc tai lâu năm Nhà thuốc Đông Y Bác sĩ Nguyễn Văn Liễu đã nhận được rất nhiều những tình trạng bệnh nhân khó chịu đến nỗi không thể nghe điện thoại, xem ti vi, nghe đài, chất lượng cuộc sống giảm đáng kể. Vì vậy ngoài việc sử dụng thuốc điều trị từ Đông y để cải thiện thính lực mà không gây nhiều tác dụng phụ. Chúng tôi xin chia sẻ tới quý bệnh nhân một số bài tập cải thiện thính lực cho người bị ù tai. Xin mời quý bạn đọc theo dõi bài viết sau đây!

Luyện tập nói chuyện bỏ qua những âm thanh ồn ã xung quanh
Luyện tập nói chuyện bỏ qua những âm thanh ồn ã xung quanh

1, Bài tập số 1: cải thiện thính lực bằng cách lọc tiếng ồn

Bạn có thể bắt đầu luyện tập với âm nhạc từ một vài thiết bị khác nhau như tivi hoặc máy tính xách tay. Sau đó, hãy nhờ một người thân ngồi cạnh nói chuyện. Bạn hãy dành thời gian để tập trung vào cuộc trò chuyện và bỏ qua âm nhạc đang phát xung quanh từ các thiết bị khác.

Đây sẽ là một thách thức với người bị suy giảm thính lực khi nghe cuộc trò chuyện trong không gian có nhiều tiếng ồn lớn, gây mất tập trung. Tuy nhiên, cách làm này sẽ giúp bạn rèn luyện tính kiên nhẫn và kiểm soát được âm thanh xung quanh tốt hơn.

Có thể bạn quan tâm: Những dấu hiệu cho thấy bạn hoặc người thân của bạn đang có nguy cơ suy giảm thính lực

2, Bài tập số 2: xác định vị trí âm thanh cải thiện thính lực

Bài tập đơn giản này rất tốt cho sức khỏe tinh thần vì nó hoạt động để tăng kết nối và giúp bộ não giải thích thông tin từ tai một cách hiệu quả. Nói cách khác, nó sẽ điều chỉnh tâm trí để bạn có thể nghe rõ những âm thanh từ môi trường bên ngoài.

Cách thực hiện như sau: Bạn tìm một nơi có không khí nhộn nhịp với chỗ ngồi thoải mái. Đó có thể là trong cuộc họp gia đình, một nhà trẻ, trung tâm thương mại… Tiếp theo, hãy nhắm mắt lại và cố gắng sử dụng tâm trí để xác định nguồn gây tiếng ồn khác nhau.

Nếu bạn gặp khó khăn trong việc xác định âm thanh, hãy cố gắng hiểu vật thể phát ra âm thanh lớn, hoặc thậm chí loại vật liệu nào có thể được sử dụng để tạo ra âm thanh… Tất cả những suy luận nhỏ này sẽ giúp bạn tìm ra nguồn tiếng ồn, nhưng quan trọng hơn là nó giúp tăng cường thính lực và cải thiện tâm trí tốt hơn.

Có thể bạn quan tâm: Giảm căng thẳng có thể giảm triệu chứng ù tai hiệu quả

3, Bài tập số 3: Chơi trò chơi trí tuệ cải thiện thính lực

Nghe có vẻ không liên quan nhưng bạn hoàn toàn có thể cải thiện thính lực và những giác quan khác bằng các trò chơi trí tuệ. Bạn có thể cải thiện khả năng phân biệt âm thanh bằng cách cải thiện chức năng tổng thể của nó. Các chuyên gia y tế đề xuất, người bị điếc tai, nghe kém có thể thực hiện một số bài tập hoặc trò chơi để rèn luyện trí não, từ đó giúp tăng cường thính lực.Trò chơi trí tuệ giúp kích thích bộ não, từ đó cải thiện sức nghe

Có vô số trò chơi cho một hoặc nhiều người chơi, được xem như bài tập tăng cường thính lực. Bất kỳ loại logic hoặc trò chơi chiến lược nào cũng có ích với khả năng nhận thức âm thanh của bạn.

Thư giãn bằng hình ảnh và trí tưởng tượng để cải thiện thính lực
Thư giãn bằng hình ảnh và trí tưởng tượng để cải thiện thính lực

4, Bài tập số 4: hình ảnh giúp cải thiện thính lực

Trong bài tập này, bạn có thể thực hiện chúng ở bất cứ nơi đâu. Hãy dùng suy nghĩ để hình dung một số địa điểm khác nhau, chẳng hạn như rừng, vườn hoặc bãi biển… Dưới đây là một ví dụ ngắn về cách bạn có thể thực hành:

  • Trước tiên, hãy đảm bảo bạn cảm thấy thoải mái và không bị quấy rầy.
  • Bây giờ, hãy tưởng tượng bạn đang rời khỏi căn phòng này.
  • Bạn bước ra khỏi cửa và đi theo con đường, ở cuối con đường là một cánh cửa khác.
  • Bạn mở cánh cửa đó và thấy một khu vườn xinh đẹp.
  • Bạn có thể nghe tiếng chim hót, trẻ con chơi ở đâu đó đằng xa.
  • Bạn cảm thấy một làn gió mát mẻ trên làn da của mình và nghe tiếng xào xạc của lá cây. Màu xanh lá cây, tiếp đến là một cái ao đẹp ở giữa. Khi bạn đi bộ tới ao, bạn cảm thấy cỏ mềm dưới chân trần.
  • Bạn nhúng ngón chân vào cái ao tĩnh lặng, trong vắt và dừng lại một lúc để trải nghiệm vẻ đẹp của mọi thứ xung quanh.
  • Bài tập này có thể dừng lại ở đó và quay trở lại phòng bạn đang ở. Chắc chắn bài tập sẽ khiến tâm trạng thoải mái hơn và giúp ích rất nhiều cho người đang bị suy giảm thính lực kèm triệu chứng ù tai.

5, Bài tập số 5: Bài tập thở cải thiện thính lực

Thở sâu cũng là bài tập giúp tăng cường thính lực một cách hiệu quả. Bạn có thể thực hiện bài tập này bằng cách ngồi trên chiếc ghế thoải mái hoặc nằm ngửa đều được. Hãy suy nghĩ về hơi thở của bạn. Chú ý rằng, nó có nhịp điệu tự nhiên. Bạn hãy cố gắng thở theo nhịp đều đặn.

Hít vào qua mũi, giữ hơi thở của bạn một lúc, sau đó thở ra qua miệng. Đợi một lúc trước khi thở lại. Mỗi khi bạn thở ra, cố gắng giải phóng một chút căng thẳng. Làm điều này trong vài phút, cho đến khi bạn cảm thấy sẵn sàng chuyển sang bước tiếp theo. Thực hiện bài tập thở trong khoảng 10 – 15 phút, sẽ thấy tinh thần thoải mái hơn rất nhiều. Bài tập này giúp cải thiện chứng ù tai và tăng cường thính lực một cách hiệu quả.

Những bài tập trên chỉ có tính chất cải thiện và hỗ trợ điều trị để giảm triệu chứng và căng thẳng cho bệnh nhân ù tai và điếc tai. Nếu bạn đang bị làm phiền và căng thẳng bởi chứng ù tai, điếc tai hãy thăm khám chuyên khoa và sử dụng thuốc điều trị để chữa bệnh. Với những bệnh nhân ù tai, điếc tai lâu năm khi việc sử dụng máy trợ thính và thuốc tây không hiệu quả có thể sử dụng bài thuốc an toàn Bảo Thính Hoàn trị ù tai, điếc tai, suy giảm thính lực mà không gây ra bất cứ tác dụng phụ nào của nhà thuốc Đông y Bác sĩ Nguyễn Văn Liễu bào chế. Để tìm hiểu về dược tính của thuốc và liệu trình chữa trị hiệu quả, xin mời quý bạn đọc gọi tới số điện thoại nhà thuốc trên website hoặc để lại thông tin liên hệ bên dưới mỗi bài viết của chúng tôi.

Bình luận

Tin cùng chuyên mục