Người bị suy nhược thần kinh nên ăn gì tốt cho trí não

Nếu thường xuyên rơi vào tình trạng mất tập trung, khó ngủ, liên tục cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức, dễ bị kích động, chán nản… thì bạn nên nghĩ đến suy nhược thần kinh. Lúc này, đi khám và điều trị sớm là việc cần làm ngay bởi tình trạng suy nhược hệ thần kinh kéo dài chính là “chiếc cầu nối” đưa bạn đến gần với các rối loạn về tâm thần như trầm cảm, hoang tưởng, thậm chí là các bệnh về não như teo não, mất trí nhớ,… Chế độ dinh dưỡng không đầy đủ, cân bằng cũng là một trong những nguyên nhân gây suy nhược thần kinh nhiều người mắc phải. Bởi vậy, chế độ ăn uống cũng góp phần quan trọng trong việc cải thiện các triệu chứng và ngăn chặn suy nhược thần kinh hiệu quả. Dưới đây là một số loại thực phẩm giúp cải thiện cho người bị suy nhược thần kinh hiệu quả. Xin mời quý bạn đọc theo dõi!

Bí đỏ giàu vitamin tốt cho não bộ
Bí đỏ giàu vitamin tốt cho não bộ

1, Quả bí đỏ giàu Vitamin tốt cho não bộ

Trong bí đỏ giàu hàm lượng sắt, muối khoáng, các axit hữu cơ và các vitamin trong bí đỏ như vitamin A rất tốt cho thị giác, chống viêm nhiễm, tăng cường sức khỏe cho não bộ và hệ thần kinh. Trong thành phần của bí đỏ có chứa axit glutamic rất tốt cho hệ tim mạch và sự phát triển của não bộ, đóng vai trò quan trọng trong việc hoạt hóa các tế bào thần kinh và não.

Có thể bạn quan tâm: Chú ý khi có những biểu hiện này cần phải kiểm tra bệnh teo não ngay

2, Ngũ cốc nguồn năng lượng cho trí não

Là thực phẩm giàu protein, sắt, chất béo và các vitamin, giúp tăng cường sức đề kháng, ngừa thiếu máu, thiếu hụt dinh dưỡng từ đó giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ miễn dịch, giúp bổ sung năng lượng giúp cho hệ thần kinh và não bộ hoạt động tốt, hỗ trợ tuần hoàn, cải thiện trí nhớ, ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ. Ngũ cốc là thực phẩm rất tốt cho người bị suy nhược thần kinh và các bệnh trí não khác.

Có thể bạn quan tâm: 6 thủ phạm dấu mặt gây suy giảm trí nhớ

3, Các loại đậu như đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ,…

Có hàm lượng vitamin nhóm B, A, D, C rất lớn. Các vitamin này có tác dụng tăng sức đề kháng và chống oxy hóa rất tốt. Ngoài ra, các chất đạm, axit amin, canxi, magie, photpho, sắt,… có trong các loại đậu cũng rất tốt cho sự phát triển của não bộ, giúp giảm mệt mỏi, suy nhược thần kinh.

Chocolate tốt cho người bị suy nhược thần kinh
Chocolate tốt cho người bị suy nhược thần kinh

4, Chocolate hiệu quả cho những người bị suy nhược thần kinh

Tưởng rằng Chocolate chỉ là món ăn dành cho tình yêu đôi lứa, nhưng thực ra chocolate lại rất tốt cho trí não, giảm stress, suy nhược thần kinh cực kỳ hiệu quả. có chứa hàm lượng lớn tryptophan – một axit amin có tác dụng kích thích não sản sinh ra hormone serotonin – giúp tạo cảm giác hưng phấn, vui vẻ. Chưa hết, trong chocolate có chứa phenylethylamine – một loại axit amin có công dụng như một loại thuốc chống trầm cảm tự nhiên. Bởi vậy, ăn chocolate thường xuyên sẽ giúp tinh thần thoải mái, vui vẻ, tốt cho hệ thần kinh. Trong chocolate đen rất giàu magie có tác dụng an thần, giúp ngủ ngon.

Suy nhược thần kinh là tình trạng không thể xem thường vì đây là dấu hiệu tiềm ẩn của các vấn đề liên quan đến sức khỏe tâm thần như trầm cảm, chứng rối loạn lo âu, tâm thần phân liệt… Nếu không được can thiệp sớm sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe. Nên ngoài việc cải thiện chế độ ăn uống thì người bệnh cần phải chú ý về chế độ làm việc và nghỉ ngơi, nên để đầu óc thoải mái không stress . Để tìm hiểu thêm về các bệnh về não bộ, suy nhược thần kinh liên hệ với bác sĩ của nhà thuốc để được tư vấn theo số điện thoại trên website hoặc để lại thông tin liên lạc bên dưới bài viết của chúng tôi.

Bình luận

Tin cùng chuyên mục