Nhân viên văn phòng có nguy cơ mắc teo não cao hơn so với những ngành nghề khác

Công việc văn phòng kéo dài 8 giờ mỗi ngày khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải và gây ra một số bệnh lý vì phải ngồi lâu, liên tục. Đặc biệt nhân viên văn phòng thường hạn chế đi lại vì phải ngồi 1 chỗ. Theo nghiên cứu công bố trên Tạp chí PLOS ONE, lối sống ít vận động có thể khiến một phần quan trọng của bộ não liên quan đến trí nhớ bị mỏng đi. Điều này có nghĩa nếu bạn là 1 nhân viên văn phòng nguy cơ mắc teo não của bạn đang tăng cao 1 cách đáng nghiêm trọng. Xin mời quý bạn đọc theo dõi bài viết này để biết thêm chi tiết về căn bệnh và nguy cơ mắc bệnh teo não ở nhóm người lười vận động, nhân viên văn phòng,…

 Nhân viên văn phòng lọt nhóm có nguy cơ mắc teo não cao
Nhân viên văn phòng lọt nhóm có nguy cơ mắc teo não cao

1, Những nghiên cứu chỉ ra nguy cơ mắc teo não ở ngành nghề văn phòng

Bệnh teo não ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của con người. Teo não khiến cho người bệnh suy giảm trí nhớ, không nhớ những việc mình đã làm và cần phải làm, ảnh hưởng rất lớn trong cuộc sống.

Các nhà khoa học tại trường Đại học California (Mỹ) tiến hành khảo sát 35 người trong độ tuổi từ 45 đến 65 và chụp cộng hưởng từ não (MRI). Kết quả cho thấy, những người ngồi nhiều hơn có cấu trúc não mỏng hơn. Cấu trúc não ở thùy thái dương giữa mỏng đi có thể là một dấu hiệu sớm của bệnh suy giảm nhận thức và chứng mất trí của người trung niên và cao tuổi.

Có rất nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến teo não

Có rất nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến teo não

Trước đó, các nghiên cứu cho thấy tình trạng suy giảm chất xám ở khu vực não này là dấu hiệu sớm của bệnh mất trí nhớ Alzheimer ở tuổi trung niên và tuổi già. Trước đây, khoa học đã biết việc ngồi một chỗ quá lâu như công việc của 1 nhân viên văn phòng có liên kết với hàng loạt bệnh nguy hiểm như tim mạch, tiểu đường, ung thư, đồng thời gây rút ngắn tuổi thọ.

Có thể bạn quan tâm: Chế độ phòng ngừa teo tiểu não

Các nhà nghiên cứu Hàn Quốc cho biết, ngồi hơn 10 tiếng đồng hồ mỗi ngày khiến bạn dễ bị những vấn đề về tiểu tiện. Những vấn đề này có thể bao gồm đi tiểu rắt, dòng chảy nước tiểu chậm và tiểu không tự chủ – gọi chung là các triệu chứng đường tiết niệu dưới.

Nghiên cứu của trường Đại học Bristish Columbia chỉ ra rằng ngồi liên tục quá 3 tiếng là mức giới hạn đáng báo động. Nó gây ra co thắt động mạch dưới chân, cản trở lưu thông máu, tăng huyết áp và góp phần vào phát triển bệnh tim.

Ngồi lâu có thể bắt đầu với những tổn thương cơ quan. Khi bạn ngồi, máu chảy chậm lại và cơ bắp đốt cháy ít chất béo hơn. Điều này tạo điều kiện cho những axit béo tích tụ, mà sau này có thể gây tắc nghẽn tim. Ngồi nhiều cũng khiến cho tuyến tụy sản xuất nhiều insulin làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Có thể bạn quan tâm: Hậu quả và biến chứng của teo não đối với người bệnh như thế nào?

Ngồi lâu còn tạo áp lực lên xương sống, đồng thời không yêu cầu cơ bụng phải hoạt động. Về lâu về dài, nó dẫn đến tình trạng đau lưng và thoái hóa cơ bắp. Hông của bạn cũng ở trong tình trạng tương tự khi ít vận động. Nó sẽ bó cứng lại trong khi máu ở chân lưu thông kém dẫn đến giãn tĩnh mạch.

Theo các nhà khoa học, đứng dậy và đi bộ khoảng 2 phút sau mỗi giờ làm việc sẽ kéo dài tuổi thọ thêm 33%, so với những người không làm điều này. Còn với 3 giờ ngồi liên tục, cũng chỉ ra 10 phút đứng dậy hoạt động sau đó đã đưa trạng thái của động mạch trở lại bình thường.

Các nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng, đi bộ thường xuyên có thể khiến bộ não phát triển. Chỉ cần đi bộ 3 lần/tuần cũng có thể giúp chúng ta vãn hồi 2 năm lão hóa của bộ não.

Chiu khó vận động để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh của nhân viên văn phòng
Chiu khó vận động để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh của nhân viên văn phòng

2, Những giả pháp phòng chống bệnh tật cho nhân viên văn phòng

Một trong những thói quen mà mỗi nhân viên văn phòng cần duy trì mỗi ngày để có một sức đề kháng tốt và một vóc dáng cân đối chính là thói quen vận động. Đừng ngồi làm việc quá lâu trước máy tính, thay vào đó hãy tận dụng giờ nghỉ trưa để vận động tại chỗ (xoay vai, cúi người, nghiêng eo,…), dành thời gian giải lao để đi bộ quanh phòng làm việc,… Phương pháp này không chỉ giúp đốt cháy calo mà còn giảm căng thẳng do áp lực công việc. Một mẹo nhỏ nữa là hãy sử dụng thang bộ thay vì thang máy để giúp loại bớt mỡ thừa, làm cơ thể săn chắc hơn.

Nhân viên văn phòng là những người phải đối diện với nhiều nguy cơ bệnh tật tiềm ẩn khác nhau do tính chất công việc (ít đi lại, tiếp xúc nhiều với máy tính…). Chính vì vậy phát triển một lối sống lành mạnh không chỉ giúp bạn giảm thiểu các chứng bệnh khác mà còn ngăn chặn những dấu hiệu sớm của bệnh teo não. Để tìm hiểu thêm về căn bệnh teo não nói riêng và những chứng bênh khác, xin mời quý bạn đọc liên hệ tới nhà thuốc theo số điện thoại trên website hoặc để lại thông tin liên lạc bên dưới mỗi bài viết của chúng tôi.

Bình luận

Tin cùng chuyên mục