Những món ăn bổ phổi tốt cho người viêm phế quản

Không khí ngày càng ô nhiễm, cùng thời tiết thay đổi khiến cho lá phổi và hệ hô hấp của mỗi chúng ta mệt nhoài. Muốn phổi sạch và hệ hô hấp khỏe mạnh ngoài việc sử dụng khẩu trang, trong khẩu phần ăn hằng ngày bạn cần bổ sung những món ăn và thực phẩm nào? Xin mời quý bạn đọc tìm hiểu những món ăn bổ phổi cực tốt cho hệ hô hấp và người bệnh viêm phế quản sau đây.

Rau cải tốt cho hô hấp
Rau cải tốt cho hô hấp

1, Rau xanh, rau họ cải

Các loại rau lá xanh như bina, cải xoăn… điều tôt cho sức khỏe. Rau họ cải chứa các chất oxi hóa giúp cơ thể loại bỏ các độc tố. Bông cải xanh, súp lơ,và bắp cải là một vài lựa chọn phổ biến cho người muốn giữ phổi khỏe mạnh.

Có thể bạn quan tâm: Những bệnh đường hô hấp dễ mắc phải khi giao mùa

2, Những thực phẩm chứa carotene

Carotene đã được chỉ định là chất oxi hóa giúp ngăn ngừa những nguy cơ gây ung thư phổi. Carotene có chứa trong các loại rau quả có màu cam hoặc đỏ. Cà rốt là lựa chọn tuyệt vời nhờ có chứa beta-carotene chuyển hóa thành vitamin A, giúp giảm những sự cố của bệnh hen suyễn.

Thực phảm chứa omega - 3 tốt cho phổi
Thực phảm chứa omega – 3 tốt cho phổi

3, Thực phẩm chứa chất béo Omega – 3

Loại axit béo này rất quan trọng cho sức khỏe. Những nghiên cứu sơ bộ cho thấy. Những nghiên cứu sơ bộ cho thấy thực phẩm giàu axit  béo có tác dụng tốt với bệnh hen suyễn. Nếu bạn không hấp thụ đủ chất béo trong cá, hãy lựa chon cho thực đơn của bạn các loại hạt

4, Thực phẩm chứa vitamin C

Thực phẩm chứa vitamin C giúp phổi của ạnh đưa oxy đến toàn bộ cơ thể hiệu quả. Những thực phẩm chứa nhiều vitamin C là lựa chọn phổ biến cho phổi: Kiwi, các loại tép cam, chanh bưởi, nước ép rau củ, cà chua, dứa xoài….

Thực phẩm chưa magie tốt cho phổi
Thực phẩm chưa magie tốt cho phổi

5, Thực phẩm chứa magie

Magie là khoáng chất thường được đề nghị cho người bị hen suyễn. Magie giúp tăng dung tích phổi và tăng hiệu quả của quá trình hô hấp. Cách dễ dàng để hấp thu khoáng chất này là ăn các lại hạt khô hoặc đậu.

Có thể bạn quan tâm: 4 Tips cai thuốc lá hiệu quả cho người bệnh đường hô hấp

6, Tỏi phòng bệnh hô hấp

Tỏi có nhiều đặc tính chống nhiễm trùng và giảm viêm vì có hàm lượng allicin cao. Tỏi cũng được nhiều người tin tưởng là có khả năng cải thiện hen suyễn và giúp đẩy lùi ngu cơ ung thư phổi.

7, Gừng tốt cho người viêm phế quản

Gừng sẽ giúp làm sạch phổi nhờ đặc tính chống viêm của nó. Bạn có thể thêm gừng vào các món ăn khác nhau như pha trà gừng, hoặc đơn giản hơn khi nấu nước bạn cho vào cùng vài lát gừng. Điều này giúp lọc bỏ nhiều độc tố ra khỏi đường hô hấp.

8, Củ nghệ tốt cho phổi

Cũng giống như gừng và tỏi, đây là loại gia vị rất tốt cho phổi do đặc tính chống viêm của nó.

Quả táo tốt cho phổi và người viêm phế quản
Quả táo tốt cho phổi và người viêm phế quản

9, Táo tốt cho người viêm phế quản

Táo chứa nhiều loại vitamin cũng như flavonoid, có thể giúp duy trì hệ hô hấp khỏe mạnh. Chúng cũng giúp ngăn ngừa sự phát triển của các loại bệnh liên quan đến phổi.

10, Các loại quả mọng đậm

Mâm xôi, quả việt quất rất giàu chất chống oxy hóa. Chúng giúp giảm nguy cơ ung thư phổi cũng như các bệnh nhiễm trùng khác.

11, Bưởi tốt cho người viêm phế quản

Loại quả này quá tuyệt vời vì nó chứa rất nhiều khoáng chất hỗ trợ phổi. Nếu phổi của bạn đã bị tác động bởi các chất gây ung thư, bưởi sẽ giúp làm sạch phổi hơn.

Quả lựu tốt cho phối và hệ hô hấp
Quả lựu tốt cho phối và hệ hô hấp

12, Lựu tốt cho phổi

Loại quả này chứa rất nhiều đặc tính tốt. Nó có thể làm chậm sự phát triển của các tế bào gây hại cho phổi.

12, Hạt, quả hạch và đậu

Những loại này chứa rất nhiều magiê, những người bị hen suyễn nên bổ sung vào thực đơn hằng ngày. Nó sẽ giúp tăng dung tích phổi và cải thiện hiệu quả quá trình hô hấp.

13, Hạt hồ trăn tốt cho hệ hô hấp

Quả hồ trăn thô rất tốt để cải thiện sức khỏe phổi. Nó có thể giúp ngăn ngừa ung thư và giảm cholesterol.

14, Ớt cayenne

Loại ớt này giúp giảm viêm họng, những người hay bị các vấn đề về hô hấp hay tắc nghẽn phế quản thì càng phải ăn nhiều hơn.

15, Ớt và cà ri

Cả hai đều rất tuyệt vời để giải độc phổi. Vì có vị cay nên về cơ bản chúng sẽ hóa lỏng bất kỳ chất nhầy nào trong phổi, cổ họng và mũi.

16, Hành tây chống ung thư phổi

Hành tây rất giàu axit folic, vitamin B6 và C. Do đó, chúng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau, chúng cũng được biết là thực phẩm chống lại sự phát triển ung thư phổi.

Khi thời tiết giao mùa sức đề kháng của cơ thế yếu hơn, cũng là cơ hội cho vi khuẩn gây bệnh, xâm lấn. Đặc biệt là hệ hô hấp là cơ quan tiếp xúc trực tiếp với môi trường lạnh, dễ dẫn đến mắc bệnh nhất. Vì thế phải có chế độ giữ ấm và ăn uống lành mạnh để tận hưởng cuộc sống tốt hơn. Chúng tôi hy vọng rằng những món ăn bổ phổi và tốt cho người viêm phế quản trên đây sẽ giúp người bệnh chóng lành bệnh hơn.

Bình luận

Tin cùng chuyên mục