Những thói quen xấu khiến bạn dễ mắc bệnh teo não

Teo não là bệnh lý gây nên bởi sự thoái hóa, chết và gián đoạn dẫn truyền giữa các tế bào thần kinh khiến thông tin dẫn truyền từ trung khu thần kinh tới các bộ phận chức năng bị gián đoạn, não bộ không hoàn thành được chức năng nhiệm vụ của mình. Bệnh vô cùng nguy hiểm, đe dọa trực tiếp đến sức khỏe nguời bệnh, thậm chí có thể dẫn đến tử vong. Y học đã chứng minh, bệnh teo não có những yếu tố di truyền rất cao. Tuy nhiên, bệnh cũng có ảnh hưởng lớn từ những thói quen thiếu lành mạnh. Vậy những thói quen nào khiến bạn dễ mắc bệnh teo não và suy giảm trí nhớ trầm trọng?

mắc bệnh teo não từ những thói quen đời thường
mắc bệnh teo não từ những thói quen đời thường

1, Ngủ muộn, mất ngủ, thiếu ngủ khiến bạn dễ mắc bệnh teo não

Đối với giới trẻ hiện nay ngủ muộn như là thói quen. hưng liệu có ai biết rằng nó chính là nguyên nhân khiến bạn dễ mắc bệnh teo não và suy giảm trí nhớ.  Trung bình người trưởng thành ngủ từ 7-9  tiếng mỗi đêm để bộ não được nghỉ ngơi sau một ngày hoạt động hết “công suất”. Điều này giúp bổ sung, củng cố và tích trữ năng lượng cho một ngày mới.

Do vậy, những người thường xuyên mất ngủ sẽ dễ bị suy giảm trí nhớ là điều dễ hiểu. Ngoài ra, thiếu ngủ còn làm teo vỏ não đặc biệt là những người tuổi từ trên 60

Có thể bạn quan tâm: Hướng dẫn chăm sóc người già bị bệnh teo não

2, Thường xuyên bỏ bữa sáng

Bỏ ăn bữa sáng làm giảm lượng đường trong máu, làm ngưng trệ quá trình cung cấp chất dinh dưỡng cho não bộ.

3, Sử dụng các chất kích thích tăng nguy cơ mắc bệnh teo não

Uống rượu bia, cafe,  hút thuốc: Thói quen uống rượu bia nhiều có thể dẫn đến teo não. Nghiên cứu cho thấy những người uống rượu nhiều khi đến tuổi trung niên bị suy giảm trí nhớ sớm hơn 6 năm so với những người uống ít hoặc không uống. Nếu vừa uống rượu vừa hút thuốc, 2 thứ cộng hưởng với nhau sẽ càng có hại cho não của bạn.

Có thể bạn quan tâm: Bệnh thoái hóa não người già nguy hiểm đến đâu?

Thực phẩm chứa nhiều phụ gia có nguy cơ gây teo não
Thực phẩm chứa nhiều phụ gia có nguy cơ gây teo não

4, Ăn thực phẩm chứa nhiều phụ gia

Trong thực phẩm chế biến công nghiệp có chứa nhiều chất gây hại thần kinh, ví dụ các loại chất ngọt, đường nhân tạo aspartame, acesulfame K có trong kẹo cao su không đường, nước giải khát, nước mắm… Thói quen dùng mì chính (bột ngọt) rất có hại cho trí nhớ vì chúng kích thích và làm hại tế bào thần kinh. Thịt cá, rau quả chứa dư lượng thuốc bảo vệ thực vật và thuốc trừ sâu quá mức cho phép cũng là kẻ thù của não bộ, gây hại thần kinh và trí nhớ

Có thể bạn quan tâm: Cách khắc phục chứng teo não sau khi sinh

5, Lạm dụng kháng sinh tăng nguy cơ mắc bệnh teo não

Một nghiên cứu công bố trên tạp chí Cell cho biết, thuốc kháng sinh đủ mạnh để tiêu diệt vi khuẩn đường ruột cũng có thể ngăn chặn sự phát triển của các tế bào não mới trong vùng đồi hải mã, phần não chịu trách nhiệm cho trí nhớ.

6, Lười uống nước

85% não của con người là nước. Các hoạt động của não rất cần nước, do đó nếu bạn cung cấp không đủ nước sẽ ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của não bộ, trong đó có trí nhớ.

7, Làm việc quá sức. stress kéo dài khiến bạn tăng nguy cơ mắc bệnh teo não

Stress làm gia tăng lượng hormone cortisol ở vùng Hồi hải mã (hippocampus – một phần của não trước, có chức năng lưu giữ ký ức và chi phối tâm trạng), ảnh hưởng đến khả năng học tập và ghi nhớ của não bộ. Để bảo vệ trí nhớ, bạn hãy tập một lối sống thanh thản, biết kiểm soát cảm xúc và tách mình ra khỏi những lo lắng không thực sự cần thiết.

8, Lười vận động

Các nhà khoa học đã chứng minh tập thể dục thường xuyên làm tăng lưu thông máu và cung cấp oxy cho não, qua đó giúp ngăn ngừa bệnh mất trí nhớ. Lối sống ít vận động đồng nghĩa với việc sở hữu một trí nhớ kém. Nếu thực sự bạn không có thời gian, hoặc không muốn tập thể dục thì hãy thử ngồi thiền, luyện tập khí công. Các phương pháp này đã được chứng minh là có thể giúp giải tỏa stress, tăng cường phục hồi các chức năng cho não bộ.

Bệnh teo não và suy giảm trí nhơ ngày nay đang có xu hướng trẻ hóa trong xã hội hiện đại. Bởi sự ra đời cuả smartphone, các ứng dụng thông minh khiến cho thói quen luyện tập trí óc bị giảm xuống. Cộng thêm chế đọ ăn uống, sinh hoạt thiếu lành mạnh là 1 trong những nguyên nhân lớn nhất khiến bạn dễ mắc bệnh teo não. Để tìm hiểu thêm thông tin về bệnh và cách phòng tránh, quý độc giả vui lòng để lại liên hệ bên dưới để đội ngũ y bác sĩ cuả chúng tôi hỗ trợ bạn được tốt nhất.

Bình luận

Tin cùng chuyên mục