Thực phẩm cải thiện teo não, nên dùng sao cho đúng cách

Bệnh teo não là một bệnh lý nguy hiểm, làm suy giảm trí nhớ ngắn hạn, dài hạn, khả năng tư duy, các kỹ năng sống và vận động thông thường của người bệnh. Ở bài viết trước quý bạn đọc đã biết đến những thực phẩm gây teo não, ở bài viết này Nhà thuốc Đông y Bác sĩ Nguyễn Văn Liễu sẽ có những chia sẻ về các thực phẩm cải thiện teo não hiệu quả. Để phòng ngừa cũng như ngăn chặn sự tiến triển của bệnh thì chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt đóng vai trò vô cùng quan trọng.

Các loại thực phẩm cải thiện teo não nào được bác sĩ khuyên dùng

Cá là nhóm thực phẩm cải thiện teo não cực hiệu quả
Cá là nhóm thực phẩm cải thiện teo não cực hiệu quả

1, Nhóm thực phẩm cải thiện teo não từ động vật

Nghiên cứu cho thấy những người có chế độ ăn giàu vitamin và omega3 ít có nguy cơ mắc bệnh teo não liên quan đến bệnh alzheimer cao hơn những người có chế độ ăn ít dưỡng chất này. Cá ngừ giàu chất béo omega-3 tự nhiên có tác dụng củng cố và tích lũy myelin rất có lợi cho sức khỏe cũng như tính năng của não

Trứng gà có hàm lượng protein cao giúp tăng lượng epinephrine trong cơ thể, hỗ trợ đại não làm việc tỉnh táo và minh mẫn hơn. Ngoài ra, trứng các loại động vật khác cũng chứa rất nhiều choline vitamin B giúp tăng cường tính năng ghi nhớ của não. 

Thịt heo giàu vitamin B giúp bảo vệ myelin, thúc đẩy truyền thông giữa các tế bào não, giúp não minh mẫn và linh hoạt hơn.  

Thịt gà giàu chất tyrosine cần thiết cho việc tạo ra dopamine, epinephrine và norepinephrine giúp nâng cao sự tỉnh táo cho não. Khi đại não sản sinh ra các chất này thì tư duy và tốc độ phản ứng sẽ nhanh hơn, giúp cải thiện sức chú ý và tập trung, khiến con người trở nên linh hoạt và hăng hái hơn. 

Có thể bạn quan tâm: Thực phẩm gây teo não, báo động đỏ về điều chỉnh chế độ dinh dưỡng

Quả việt quất giàu tinh chất cải thiện bệnh teo não
Quả việt quất giàu tinh chất cải thiện bệnh teo não

2, Nhóm thực phẩm cải thiện teo não từ thực vật

Rau quả sậm màu: Có tác dụng bảo vệ não chống lại sự lão hóa.

Đậu nành: Có chứa một thành phần giống estrogen có tác dụng bảo vệ chống lại bệnh Alzheimer. Đậu nành đặc biệt tốt cho phụ nữ sau mãn kinh. Chất phenylalanine trong đậu nành có tác dụng hỗ trợ truyền thông tin giữa các tế bào não, giúp não minh mẫn, linh hoạt. Ngoài ra, các loại đậu khác chứa nhiều đường gluco cho đại não duy trì sự ổn định, tỉnh táo và tập trung tốt. 

Quả việt quất giàu chất chống oxy hóa anthocyanin. Chất này có tác dụng hỗ trợ các tế bào não chống lại độc tố, đồng thời thúc đẩy đại não sử dụng đường gluco góp phần tăng cường hoạt động truyền thông tin giữa các tế bào não.

Rau chân vịt giàu chất sắt có liên quan mật thiết đến khả năng ghi nhớ, tập trung chú ý và chức năng trí tuệ của não.  

Củ cà rốt giàu chất beta carotene và các thành phần thiên nhiên giúp bảo vệ các tế bào não khỏi những tổn thương do độc tố.

Củ cải giàu chất phenylalanine có tác dụng hỗ trợ truyền thông tin giữa các tế bào não, từ đó cải thiện tính năng phân tích và tư duy của não. 

Quả táo tươi rất giàu vitamin C, có tác dụng phòng bệnh ung thư. Ngoài ra, loại trái cây này còn chứa cả vitamin B, giúp phòng bệnh xơ cứng huyết quản, kiện toàn các mao mạch não. Nhiều tài liệu khẳng định táo là thực phẩm có tác dụng “ích trí kiện não” rất mạnh, đồng thời phòng và trị bệnh suy nhược thần kinh.

Bông cải xanh cải thiện bệnh teo não cực kỳ tốt
Bông cải xanh giàu hoạt chất cải thiện bệnh teo não

Bông cải xanh (súp lơ) chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng thực vật, giúp bảo vệ các tế bào não khỏi ảnh hưởng của độc tố. 

Có thể bạn quan tâm: Bài thuốc điều trị bệnh teo não bằng đông y đầu tiên tại Việt Nam

3, Nhóm vitamin cải thiện bệnh teo não

Vitamin B, axit folic tăng cường sức khỏe các tế bào thần kinh và khả năng ghi nhớ của não. 

Folate và vitamin B12: sẽ làm giảm hemocysteine (chất làm tăng nguy cơ Alzheimer và bệnh tim mạch).

Vitamin chống oxy hóa: chủ yếu là vitamin E và C, có vai trò chống lại sự giải phóng gốc tự do làm tổn thương tế bào

Bệnh teo não là chứng bệnh của người già thường mắc phải, tuy nhiên, chúng ta hoàn toàn có thể phòng trách một cách tích cực nhờ chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt lành mạnh. Để tìm hiểu thêm thông tin về bệnh và cách chữa trị tốt nhất, xin mời quý độc giả liên hệ với Nhà thuốc theo liên hệ trên website hoặc để lại thông tin ở bên dưới bài viết này.

Bình luận (1)

Avatar
Uống nhiều rượu bia gây teo não và suy giảm não bộ ra sao? - Đông Y Nguyễn Văn Liễu Trả lời
[…] Có thể bạn quan tâm: Thực phẩm cải thiện teo não, nên dùng sao cho đúng cách […]

Tin cùng chuyên mục